Pause-Détente
Institut de beauté et centre de massage mixte
Notre équipe a le plaisir de vous accueillir dans son nouvel espace de détente et de bien-être.
Venez découvrir nos différents soins du corps, du visage, nos différents massages, notre « coin onglerie » et bien sûr les incontournables épilations.
Renseignements et rendez-vous : +221 78 173 34 69
Ouverture lundi de 14h à 18h30
et du mardi au samedi de 9h30 à 18h
Nous nous situons en face de la terrasse du clubhouse de l’Olympique Club de Dakar
Natation
Ouvert toute l’année de 9h à 18h, disposant d’un grand bassin de 25 mètres, d’un bassin couvert chauffé de 20 mètres et de 2 bassins à 0,80 mètre, nous vous proposerons des formules pour la NATATION, l’AQUAGYM, l’AQUABIKE et le DIVERTISSEMENT, que vous soyez membre de l’Olympique Club ou non.
- formule à la journée, en semaine ou le week-end
- formule sur abonnement mensuel, semestriel, ou annuel (réduction couple, couple avec enfants)
La natation est recommandée pour entretenir sa forme. L’eau est un anti-stress naturel détendant les nerfs et soulageant les muscles fatigués.
Activité musculaire, maîtrise de la respiration, développement du volume respiratoire, autant de sources de santé et d’équilibre que peut vous procurer la natation.
Cours de natation
- pour les enfants : du lundi au vendredi ; Juillet à Septembre, de 9h à 10h, de 10h à 11h, de 11h à 12h ; Octobre à Juin, de 16h à 17h et 17h à 18h
- pour les adultes en soirée : lundi, jeudi, samedi et dimanche, de 18h à 19h
Les élèves des cours natation adultes et enfants n’ont pas accès aux bassins avant et après les cours.
Renseignements à la piscine de l’Olympique Club
- Tel : +221 779988167
- Email : olympiquepiscine01@gmail.com
AquaBike
L’Aquabiking est le nouveau sport tendance. Doux pour vos articulations, il est sans pitié pour votre cellulite et vos abdos. Pédalez dans l’eau, sculptez vos jambes et affinez votre silhouette sans douleur. Sport idéal pour ceux qui reprennent le sport, ceux qui n’aiment pas souffrir ou encore pour les fans de sports aquatiques, l’Aquabiking séduit tout le monde.
Pédalez jusqu’à 4 fois plus que sur un vélo ordinaire et éliminez jusqu’à 500 Kcalories par séances de 60 minutes, sans effort et sans courbature.
Les principaux effets de l’AquaBike :
- réduction de la cellulite et de la rétention d’eau
- amincissement et remodelage
- renforcement musculaire et cardio-vasculaire
- diminution de la sensation de « jambes lourdes »
L’Aquabike s’adresse aussi bien aux femmes qu’aux hommes. L’un pour raffermir et affiner son corps l’autre pour se muscler et travailler autrement en complément d’un autre sport.
Une séance d’Aquabike allie efficacité musculaire et hydrothérapie : la résistance uniforme de l’eau induit des mouvements lents, contrôlés ; pas de contractures musculaires ni de chocs articulaires et il restitue la flexibilité articulaire ; l’apesanteur et le courant dans l’eau drainent, ce qui permet de faciliter la circulation du sang.
Programme
- lundi : 8h, 9h et 17h
- mardi : 12h30, 18h et 19h
- mercredi : 8h et 19h
- jeudi : 12h30
- vendredi : 8h et 19h
- samedi : 11h et 12h
Renseignements à la piscine de l’Olympique Club
Tel : +221 779988167
Email : olympiquepiscine01@gmail.com
AquaGym
Une gym efficace, facile, agréable et non traumatisante pour le corps.
Les bienfaits de l’AquaGym sont principalement :
- une musculation du corps tout en finesse.
- le travail permanent des abdominaux dans l’eau.
- le travail de muscles généralement peu sollicités et qui ont tendance à devenir flasques.
- un effort qui semble léger mais n’est pas moins efficace : on se muscle sans souffrir.
- une meilleure oxygénation des tissus musculaires, grâce à une circulation sanguine activée.
- le risque zéro de courbatures avec un effet relaxant, pour bien dormir la nuit qui suit l’effort !
- l’effet massant de l’eau, des muscles et des tissus adipeux (ce qui aide a mieux bruler les graisses)
- l’effet de quasi-apesanteur, qui réduit les pressions exercées sur le dos et les articulations.
- l’absence totale de danger car aucun exercice aquatique ne présente de risque pour la santé.
Vos instructeurs AquaGym sont Yves et Laty.
Programme
- Séances en matinée : du mardi au vendredi à 9h, le samedi à 10h
- Séances en soirée : mercredi et vendredi à 18h
Renseignements à la piscine de l’Olympique Club :
Tel : +221 779988167
Email : olympiquepiscine01@gmail.com
Senegal World Tennis Tour
SENEGAL World Tennis Tour 2020 est le prochain tournoi Junior qui succède à Sénégal ITF Junior 2019.
Il se profile comme un des rares évènements tennistiques de la sous-région qui permettent à nos jeunes compétiteurs de se mesurer aux meilleurs de leur catégorie au niveau international.
Autour de nous, seuls le Togo (septembre), la Côte-d’Ivoire (avril) et le Ghana (mai) organisent des épreuves semblables. Notre édition se dessine donc comme une étape supplémentaire de choix vers un circuit ouest-africain.
télécharger la brochure complète du tournoi 2019
Caractéristiques techniques du tournoi de tennis SENEGAL ITF JUNIOR 2019
- lieu : Olympique Club de Dakar – Corniche Ouest – téléphone +221 338257635
- catégorie : grade 5
- dates :
- Semaine 1 : du 21 au 26 octobre (qualifications 20 octobre) 2019
- Semaine 2 : du 28 octobre au 2 novembre (qualifications 27 octobre) 2019
- âge : 13-18 ans
- surface : dur
- nombre de cours : 5
- épreuves :
- Simple garçons qualifications (32 joueurs)
- Simple garçons tableau principal (48 joueurs)
- Simple filles qualifications (32 joueuses)
- Simple filles tableau principal (48 joueuses)
- Double garçons tableau principal (32 équipes)
- Double filles tableau principal (32 équipes)
- points attribués simple : vainqueur 30, finaliste 15, ½ finalistes 10, ¼ finalistes 5
- points attribués double : vainqueur 20, finaliste 15, ½ finalistes 10, ¼ finalistes 5
- juge-arbitre international : Assouan Ekué (CIV)
- direction du tournoi : Abou Berthé et Baïdy Dieng
- frais d’inscription joueur : IPIN ITF 40$ + 50$ au tournoi
senegalitfjunior@gmail.com
www.facebook.com/SITFJ/
NutriSport
- Conseils en nutrition sportive et vente de compléments alimentaires (protéines, vitamines…)
- Accessoires divers pour le sport
À NutriSport, nous soutenons les sportifs débutants, confirmés, et professionnels qui désirent améliorer leurs performances, progresser, et réussir à passer des paliers supplémentaires. Notre formation, expérience et notre professionnalisme vous permettront d’atteindre vos objectifs. Et ce dans des brefs délais.
Ouvert tous les jours de 08:00 à 22:00 (dimanche 08:00-18:00)
Tel : 77 853 98 40
Un temps pour soi
Centre de Bien-Être & de Beauté
Daphné et Claire ont le plaisir de vous accueillir dans un cadre apaisant propice à un vrai moment de détente.
Les massages
- Massage de relaxation pour vous évader et décompresser
- Massage tonifiant pour retrouver de l’énergie et détendre vos muscles
- Hydro-massage stimule la circulation du système lymphatique, idéale pour les jambes lourdes
- Massage aromathérapie une sélection d’huiles essentielles adaptée à vos besoins
- Massage minceur vous aidera à redessiner votre silhouette grâce à la technique du palper-rouler et des ventouses
- Massage femme enceinte un moment de douceur
Nous utilisons des huiles végétales de qualités associées à des huiles essentielles biologiques.
Les soins esthétiques
- Manucure, Pédicure ***Nouveau : vernis semi-permanent***
- Epilation
- Soins du visage
- Soins du corps
Pour les soins, nous utilisons des produits naturels et/ou locaux. Nous choisissons entre les différents gommages, sérums, argiles et crèmes pour correspondre le mieux à votre peau.
Renseignements et rendez-vous
- +221 77 441 16 57
- Ouvert tous les jours de 9h à 19h (sauf dimanche)
- Nous nous situons à l’entrée de la piscine du Club
ReflexNATURE
Les brûleurs de graisse
ReflexNATURE vous propose des produits naturels et bio, pour le bien-être de votre corps, de votre peau et de vos cheveux.
Vous y trouverez différentes gammes : les complètements alimentaires qui vous aideront aussi bien à maintenir votre poids qu’à entretenir votre peau
Les fleurs de Bach sont à l’honneur chez ReflexNATURE
- les huiles végétales bio
- les huiles essentielles bio
- les thés
- l’argile sous toutes ses formes
- et toute une gamme de produits du Sénégal
Une gamme à base d’argile
L’équipe ReflexNATURE sera heureuse de vous accueillir dans son show room au club olympique
Etiopathie
L’etiopathie est une thérapie manuelle. Du grecque « aïta » qui signifie la cause et « pathos » qui signifie la souffrance, l’etiopathie propose une étude approfondie de vos souffrances pour en déterminer la ou les différentes causes possibles et les traiter.
L’etiopathe agit sur les systèmes ORL, digestifs, locomoteurs, vertébraux, entre autres…
Je vous invite, pour ceux qui le désirent, à prendre rendez-vous dès maintenant; le cabinet est ouvert depuis le lundi 5 novembre 2018.
Quentin Gelinet – Etiopathe / +221 77 743 04 58 (sur rendez-vous)
