Gym
Travail à dominante poitrine, dos, abdominaux, fessiers, taille, cuisses.
Les objectifs sont : tonification, renforcement musculaire dorsal et abdominal, souplesse, amincissement.
Il y a beaucoup de variantes dans les exercices pour plus d’efficacité dans les mouvements et les muscles travaillés :
- gym-abdos
- abdos-fessiers
- fessiers-abdos-cuisses
- gym-poids
Cours collectifs pouvant comprendre du renforcement musculaire léger et des séquences de pas très variés. La musique a une intensité plus ou moins élevée.
Séances de 45 minutes. Tous niveaux.
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