Archive de l’étiquette cardio

ParOlympique Club

Tennis

Activité phare

Le tennis permet d’améliorer sa mobilité et sa coordination : les quadriceps sont renforcés afin de maintenir la position jambes fléchies, les adducteurs solides pour les pas chassés, les mollets toniques pour les petits pas de positionnement et les abdos en béton pour les rotations.

Le tennis se pratique depuis l’origine à l’Olympique Club, sur 8 courts en dur, et rassemble plus d’une centaine de pratiquants réguliers. L’ambiance conviviale et le traditionnel tournoi de rentrée d’octobre favorisent la rencontre de multiples partenaires ; des renvoyeurs sont toujours présents pour accompagner les joueurs isolés.

Cheick Berthé, superviseur de cette activité, est toujours à votre écoute pour vous conseiller un entraineur ou vous permettre de rencontrer un partenaire : contactez-le au +221 776365593.

Réservations

Pour les courts 1 à 3, la réservation est effectuée sur une période de une semaine ; pour les 5 autres courts, la réservation porte sur la journée. Réservez en plaçant votre badge sur le tableau approprié au club, ou par téléphone.

Tous les renseignements sur place au Bureau du tennis, ou par téléphone au +221 338645655.

OPEN Olympique Club

Chaque année, l’Olympique Club organise son tournoi de tennis OPEN, programmé en avril ou mai :
préparez-vous et engagez-vous à l’Open de l’Olympique Club !

ParOlympique Club

Natation

 

Ouvert toute l’année de 9h à 18h, disposant d’un grand bassin de 25 mètres, d’un bassin couvert chauffé de 20 mètres et de 2 bassins à 0,80 mètre, nous vous proposerons des formules pour la NATATION, l’AQUAGYM, l’AQUABIKE et le DIVERTISSEMENT, que vous soyez membre de l’Olympique Club ou non.

  • formule à la journée, en semaine ou le week-end
  • formule sur abonnement mensuel, semestriel, ou annuel (réduction couple, couple avec enfants)


Renseignements à la piscine de l’Olympique Club – Tel : +221 779988167

La natation est recommandée pour entretenir sa forme. L’eau est un anti-stress naturel détendant les nerfs et soulageant les muscles fatigués.

Activité musculaire, maîtrise de la respiration, développement du volume respiratoire, autant de sources de santé et d’équilibre que peut vous procurer la natation.

Cours de natation

  • pour les enfants : du lundi au vendredi ; Juillet à Septembre, de 9h à 10h ; Octobre à Juin, de 16h à 17h et 17h à 18h
  • pour les adultes en soirée : lundi, jeudi, samedi et dimanche, de 18h à 19h
ParOlympique Club

AquaBike

L’Aquabiking est le nouveau sport tendance. Doux pour vos articulations, il est sans pitié pour votre cellulite et vos abdos. Pédaler dans l’eau, sculpte vos jambes et affine votre silhouette sans douleur. Sport idéal pour ceux qui reprennent le sport, ceux qui n’aiment pas souffrir ou encore pour les fans de sports aquatiques, l’Aquabiking séduit tout le monde.

Pédalez jusqu’à 4 fois plus que sur un vélo ordinaire et éliminez jusqu’à 500 Kcalories par séances de 60 minutes, sans effort et sans courbature.

Les principaux effets de l’AquaBike :

  • réduction de la cellulite et de la rétention d’eau
  • amincissement et remodelage
  • renforcement musculaire et cardio-vasculaire
  • diminution de la sensation de « jambes lourdes »

Programme

  • lundi : 9h et 17h
  • mardi : 12h30 et 18h
  • mercredi : 8h et 19h
  • jeudi : 12h30
  • vendredi : 8h et 19h
  • samedi : 11h et 12h

Renseignements à la piscine de l’Olympique Club – Tel : +221 779988167

ParOlympique Club

AquaGym

Une gym efficace, facile, agréable et non traumatisante pour le corps.

Les bienfaits de l’AquaGym sont principalement :

  • une musculation du corps tout en finesse.
  • le travail permanent des abdominaux dans l’eau.
  • le travail de muscles généralement peu sollicités et qui ont tendance à devenir flasques.
  • un effort qui semble léger mais n’est pas moins efficace : on se muscle sans souffrir.
  • une meilleure oxygénation des tissus musculaires, grâce à une circulation sanguine activée.
  • le risque zéro de courbatures avec un effet relaxant, pour bien dormir la nuit qui suit l’effort !
  • l’effet massant de l’eau, des muscles et des tissus adipeux (ce qui aide a mieux bruler les graisses)
  • l’effet de quasi-apesanteur, qui réduit les pressions exercées sur le dos et les articulations.
  • l’absence totale de danger car aucun exercice aquatique ne présente de risque pour la santé.

Vos instructeurs AquaGym sont Yves et Laty.

Séances en matinée : du mardi au vendredi à 9h, le samedi à 10h

Séances en soirée : mercredi et vendredi à 18h

Renseignements à la piscine de l’Olympique Club – Tel : +221 779988167