RPM & Sprint
RPM Idéal pour tous ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sorties en extérieur… Montagne, contre la montre, sprint, récupération… vous vivrez et partagerez un entraînement cyclique vrai et intense de 45 mn dans une ambiance unique. Le calories killer ! Public 15-70 : toute personne […]
Personal Trainer
Vous voulez perdre du poids ? Augmenter votre masse musculaire ? Améliorer votre condition physique ? Ou vous avez seulement besoin de quelqu’un pour vous motiver ? Un entraineur personnel peut vous aider à atteindre vos objectifs. Le coach vous fait sortir de votre zone de confort et franchir une étape supplémentaire. Il vous fait […]
Cardio-endurance
Travaillez votre endurance avec un grand nombre de machines mises à votre disposition : escaliers et tapis roulants vélos elliptiques rameurs Mode d’emploi Débutez toujours par un échauffement articulaire et musculaire. Commencez tranquillement et contrôlez votre respiration. Choisissez une montée progressive des charges… N’hésitez pas à demander conseil aux coachs qui sont toujours présents ! […]
Tennis
Activité phare Le tennis permet d’améliorer sa mobilité et sa coordination : les quadriceps sont renforcés afin de maintenir la position jambes fléchies, les adducteurs solides pour les pas chassés, les mollets toniques pour les petits pas de positionnement et les abdos en béton pour les rotations. Le tennis se pratique depuis l’origine à l’Olympique […]